Warungsports – Semua orang berlomba-lomba mendapatkan tubuh ideal dan berotot kekar. Tentunya Pusat kebugaran menjadi tempat favorit.
Pada masa pembentukan otot suplemen protein pasti di kosumsi demi mempercepat proses pembentukan. Tapi menurut National Group Fitness Manager, hal itu bisa sia sia apa bila tidak mengindahkan asupan nutrisi setiap hari.
“Dengan istirahat yang cukup dan nutrisi yang lengkap, biasanya dalam waktu 2-3 bulan sudah terasa tuh hasilnya.” Ucap seseorang di celebrity fitness.
setiap orang memiliki metabolisme yang berbeda-beda. maka dari itu memakan makanan begizi seimbang setiap saat.
“Ada kaarbonya, sayurnya banyak, ada daging nya, ngemil buah saja sekarang makan itu yang real food, bukan yang process food. sama kalo bisa sih dikurangi makan makan yang mengandung gula.” kata Triesca.
Hidrasi juga harus diperhatikan, Air juga sangat penting bagi tubuh. terutama pada sel-sel. 70 persen pada tubuh kita mengandung air. maka asupan air harus terpenuhi demi menghindari dehidrasi.
“Dan semakin umur bertambah, badan berkurang kadar airnya. kenapa jadi keriput dan kulitnya enggak bagus, ototnya lengket engga luwes, engga fleksibel karna berkurangnya air.”pungksnya
Banyak sekali gerakan kalistenik yang bisa di peraktikan mulai yang mudah hingga yang sulit. Misalnya: push up, pull up, dips, muscle up, hingga planche.
Kita tidak boleh melakukan nya asal asalan walaupun mudah itu harus dijalankan dengan benar demi mendapatkan hasil yang optimal.
