Warungsports – Sejak melandanya pandemi COVID-19 yang mengubah cara hidup manusia termasuk di Indonesia Pertemuan di luar rumah dibatasi untuk meminimalisasi penyebaran virus tersebut. Seiring dengan waktu yang berjalan mereka memanfaatkan teknologi yang ada.
metode online learning semakin terasa mudah dengan kehadiran platform pembelajaran elektronik yang dapat digunakan secara gratis.
Selama pandemi, bisa saja guru dan orang tua hanya memberikan teori pada anak tanpa praktik. sangat disayangkan karna fungsi praktik dapat meningkatkan kebugaran tubuh pada anak yang justru dibutuhkan tubuh anak pada masa pandemi ini.
ada beberapa materi praktik yang dapat meningkatkan kebugaran tubuh anak yakni:
1. Push up dan Sit Up
Kedua gerakan ini adalah melatih kekuatan dan kekebalan tubuh yang umum dapat dilakukan dimana saja, tidak memerlukan peralatan dan tidak menggunakan ruang yang besar.
meskipun terlihat mudah dua gerakan ini berperan penting dalam semua jenis olahraga. Saat mengajarkan ini pada anak harus memperhatikan postur anak sebab sering kali merasakan kesulitan untuk menahan bokong pada saat menurunkan tubuh.
2. Lompat Tali
Walaupun terlihat mudah gerakan ini membutuhkan konsentrasi penuh dan koordinasi tubuh yang baik. Selain kedua aspek tersebut, lompat tali dapat mengurangi cedera pada kaki.
Gerakan ini juga dapat banyak membakar kalori bahkan banyak jumlah kalori yang terbakar lebih banyak dari joging selama 30 menit.
3. Latihan basket
Selain gerakan dasar tadi, orang tua dan guru juga memberikan varian olahraga yang menyenangkan. misalnya permainan bola basket. Guru dan orang tua bisa meminta para anak untuk latihan menggiring bola basket atau dribble dan menembak bola ke jaring atau shoot.
Hal ini dilakukan agar sang anak tidak merasa bosan dan jenuh karena latihan dasar berulang ulang.
