Warungsports – Untuk menjaga kesehatan mental dan fisik masa tua, ada suatu cara yang mampu digunakan buat berolahraga.
Beberapa pemeriksaan mengungkap manfaat dari berolahraga untuk orang yang sedang di masa tua. Ibarat turun resiko dapatnya penyakit pembuluh darah dan jantung, beberapa jenis kanker juga.
Tetapi penelitian menunjukkan hanya ada satu dari empat orang berusia lanjut yang rajin berolahraga. Bahkan, hampir setengahnya sama sekali tidak ingin berolahraga.
“Sangat banyak pasien yang saya jumpai di klinik saya sangat tidak ingin berolahraga,” kata Dr Ronan Factora.
“Jauh nambah mudah minum obat dari pada pergijalan-jalan dan keluar. Serta terkadang tidak mudah bagi saya mengajak pasien berjalan-jalan dan berdiri, tidak cukup untuk waktu yang lama.”
Kegiatan aerobik, mungkin itu berenang, bersepeda, berlari, atau berjalan, mampu memberikan efek yang bermanfaat baik secara mental ataupun fisik.
“Kegiatan aerobik membuat turunnya kolestrol, tekanan darah dan mengendalikan gula darah dengan lebih baik, membuat meningkatnya respons tubuh terhadap stres dan membangun daya tahan kita,” kata Factora.
Sebuah pelajaran pada saat tahun 2016 yang mengamati 1,4 juta orang di AS dan Eropa juga menemukan, orang yang aktif berolahraga berisiko lebih kecil terkena beberapa jenis kanker, termasuk kanker paru-paru, kanker usus, dan kanker hati.
Pembelajaran itu mampu diteliti oleh para peneliti di National Cancer Institute, dan ditulis dalam jurnal JAMA Internal Medicine.
Dengan maksud untuk menjaga kesehatan mental, dan olahraga juga mampu mencegah datang nya penyakit atau mengurangi depresi.
