Bola Voli merupakan salah satu olahraga yang sangat digemari oleh banyak orang karena mudah untuk dilakukan. Bermain Voli hanya memerlukan net/jaring dan bola besar dimana setiap satu tim beranggotakan 6 orang pemain.
Sabina Altynbekova merupakan salah satu atlit cantik asal Kazakhstan. Akhir-akhir ini Sabina sendiri menjadi topik perbincangan hangat dikarenakan kencatikannya dan juga karena dia sudah mengakhiri masa lajangnya.
Berikut 5 manfaat olahraga Voli menurut Sabina Altynbekova
1. Efektif membakar kalori
Bermain bola voli dapat mempengaruhi jumlah lemak tubuh dan rasio otot secara keseluruhan. Bermain bola volley selama 45 menit dapat membakar 600 kalori dan dapat menurunkan berat badan secara signifikan.
Voli juga berpotensi dapat menurunkan resiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes.
2. Memengaruhi metabolisme tubuh
Olahraga voli memengaruhi laju metabolisme tubuh dan meningkatkan koordinasi tangan dan mata agar refleks yang cepat. Sama seperti jenis aktifitas fisik lainnya, bola voli dapat meningkatkan kesehatan mental dan kesehatan tulang persendian.
3. Meningkatkan kekuatan otot
Kegiatan fisik dalam bermain bola voli akan memperkuat tubuh bagian atas, lengan dan bahu, serta otot paha dan bagian kaki bagian bawah. Bermain bola voli juga dapat memperkuat dan mengencangkan sistem kardiovaskular di jantung serta sistem pernapasan.
4. Melatih fisik lebih kuat
Energi yang dikeluarkan saat bermain voli sama seperti saat jogging. Bermain bola voli selama 20 menit sama hal nya dengan berlari sejauh 1,5km. bola voli juga akan membentuk otot dengan sangat cepat terutama dibagian lengan atas dan akan menguras banyak tenaga.
5. Meningkatkan mood
Keberhasilan dalam bermain bola voli dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik dan tenang serta dapat mengurangi rasa stress. Kerja sama dalam tim juga dapat meningkatkan rasa percaya diri untuk selalu berusaha melakukan yang terbaik
