Lompat jauh
Maria Natalia Londa Meraih Emas Lompat Jauh di PON Papua
Warungsports-Atlet lompat jauh Maria Natalia Londa memperbanyak meraih emas untuk Provinsi Bali dari lomba lompat jauh kategori putri pada PON XX/2021 Papua. Maria Natalia Londa sangat dominan dengan lompatan 6,26 meter.
Dalam pertandingan di Stadion Atletik Mimika Sport Center, Maria Natalia Londa hanya mencoba dua kali lompatan. Pada percobaan pertama, dia membukukan jarak 6,09 meter dan pada lompatan kedua membukukan jarak 6,26 meter.
Bahkan, emas itu menjadikan emas yang ketujuh sepanjang perlombaan di PON dan yang keempatnya dari lompat jarak jauh PON. Maria Natalia Londa sangat senang dengan hasil ini. Dia menjadi percaya diri karna sudah mengalahkan cedera meniscus sebelah kanan dan kiri yang membekap.
“Saya sangat bersyukur mampu mendapatkan membawa emas kembali. Ini salah satu bakat kalau kondisi saya baik-baik saja.” Ucap Maria setelah perlombaan.
“sampai saat ini memijat jalan terus, Seminggu dua kali.” Tambahan Maria.
Sementara itu, Maria menggantikan fokus kepada lomba spesialis lainnya, lompat jangkit. Yang memberi dia tantangan terdekatnya, Rohani dari Nusa Tenggara Barat (NTB), mampu meraih medali perak. Rohani membukukan jarak terbaik 5,79 meter setelah lima kali percobaan.
Bahkan, bagi Vinsensia medali itu menjadikan koleksi pertamanya. Dia dapat jadwal tampil di dua lomba lainnya. Lari 100 meter kategori putri dan estafet 4×100 meter kategori putri.
“Saya senang sekali mampu menampilkan yang terbaik dan mampu meraih medali. Esok hari masih ada lagi, dan akan semangat.” Ucap Vinsensia.
WarungSports – Cabang olahraga lompat jauh merupakan bagian perlombaan olahraga atletik dengan tujuan utama dimana kita memperoleh lompatan terjauh dari awal lompatan hingga tempat mendarat di bak pasir.
Lompat jauh dibagi menjadi empat tahap, dan setiap atlet menggunakan gaya yang berbeda. Fase olahraga dalam lompat jauh meliputi awalan (start), lepas landas, penerbangan udara dan posisi pendaratan.
Perbedaan gaya lompat jauh yang ditampilkan oleh para atlet dalam bertanding terletak pada posisi kaki dan upaya menjaga berat badan saat melompat.
Ketika pelompat tinggi melompat ke udara dari titik awal dan memasuki fase melayang, karakteristik utama kekuatan lompat jauh dapat dilihat. Bentuk gaya jongkok (tuck) merupakan variasi dari teknik yang biasa digunakan pelompat jauh dalam pertandingan.
- Berikut 4 Teknik Lompat Jauh
1. Teknik Awalan
Teknik awalan adalah bergerak perlahan di lintasan, mempercepat hingga ke pelat dasar. Pelompat harus dilakukan 30-40 meter sebelum titik pelompat, dan kecepatan akan meningkat setelah mendekati pelompat.
Namun dalam hal teknologi jump shot, diperlukan kemampuan untuk mengontrol kecepatan lari terutama 3-5 meter terakhir sebelum jumper.
2. Teknik Tolak atau Loncatan
Teknik tolak atau loncatan adalah tahap di mana kaki ditopang pada garis lompat dan tubuh diangkat dan melayang di udara sebelum mendarat. Saat memukul mundur, kaki sedikit ditekuk, kaki rata, dan kaki lurus.
Dalam latihan tolak-menolak ini, seperti pada umumnya, membutuhkan kekuatan, kecepatan, dan perhatian agar kaki tidak melewati garis lompat.
3. Teknik Melayang
Saat posisi tubuh melayang, gerakan kaki seperti berjalan, yang akan membantu dan memperpanjang jarak pendaratan.
Selain itu saat melakukan teknik ini juga harus memperhatikan beberapa hal terutama saat tubuh pelompat dalam posisi melayang, seperti menjaga keseimbangan tubuh, berusaha melayang di udara selama mungkin, dan mempersiapkan kaki.
4. Teknik Pendaratan
Pendaratan dilakukan dengan menundukkan kepala, melambaikan tangan, dan menggerakkan pinggul ke depan. Tujuannya agar selama pendaratan, anggota tubuh lainnya tidak akan menyentuh pasir yang lebih jauh dari kaki.
